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キャベツメンチカツ

 

F100000600.JPG材料 

合いびき肉      100グラム

キャベツ        1/4個

たまねぎ        1個

にんじん        10センチ

パン粉         1/2カップ

牛乳           大さじ2

塩            小さじ1/2

こしょう          少々

ウスターソース      小さじ1

卵             1個

 

1.キャベツ・・・あらみじんに切り、塩ふってしばらくおく

  にんじん・・・すりおろす

  たまねぎ・・・みじん切りして、バターでしんなりするまで炒める

2.キャベツの水気をよく絞り、ボウルに材料全部入れてよくこねる

3.食べ易い大きさにまとめて、卵→小麦粉→パン粉して、揚げる

 

(ソース・・・とんかつソース:トマトケチャップを 1:1でまぜる)

    

2009年08月30日

さつまいもベイクドケーキ

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材料

さつまいも     1個

生クリーム    100グラム

牛乳(豆乳)    100グラム

砂糖         50グラム

卵           2個

薄力粉       30グラム

 

1.さつまいもは、水にくぐらせ、ラップして5分レンジでチンして皮をむく

2.1をミキサーにかけて残りの材料入れて、さらによく混ぜる

3.型にいれて、オーブン170度で50分、粗熱取れたら冷蔵庫でよく冷やす       

 

2009年08月27日

三度の飯より・・・

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一週間前に、激安でトーマスのカキ氷器を買いました♪(もち、手動のね)

それからというもの、うちの一番のご馳走になった「氷ぜんざい」。

器の一番下に、小豆と白玉入れて、その上に氷ガリガリ・・・

私だけは、その上から練乳ガーーってかけて

なんてことは無い簡単なものだけど、どんだけお腹いっぱいでも食べられる!

 

・・・ぁ~幸せ(*´ェ`*)

 

2009年08月25日

ガトーショコラ

材料

薄力粉          40グラム

ベーキングパウダー  2グラム

純ココア         40グラム

砂糖           40グラム

卵             2個

バター          80グラム

 

1.粉類は合わせてふるう

2.バターをクリーム状になるまで混ぜ、砂糖を2・3回に分けてくわえる

3.といた卵も少しずつ加えて、粉類入れる

4.粉っぽさがなくなるまでよく混ぜたら、型に入れる

5.ラップして、レンジで4分半チン 

2009年08月23日

厚揚げと豚のピリ辛みそ炒め

材料

厚揚げ   1枚

豚肉    200グラムくらい

みそ    大さじ1

しょうゆ   大さじ2

酒      大さじ2

さとう    小さじ1

みりん    小さじ1

豆板醤   小さじ1

おろしニンニク  2センチ

おろししょうが  2センチ

 

1.調味料は全部合わせておく

2.フライパンに少量の油ひいて、一口大に切った厚揚げ両面焼いて

  皿にとっておく

3.2のフライパンで豚肉炒める

4.合わせ調味料入れて豚肉に絡める

5.厚揚げを戻しいれて混ぜる

     

2009年08月23日

カニのトマトクリームパスタ

材料

ニンニク       2~3片

たまねぎ      1/4個

カニ缶

生クリーム      200cc

コンソメキューブ   2個

塩           小さじ1/2

ブラックペッパー

 

1.ニンニクはみじん切り

  たまねぎは薄切り

2.ニンニクをオリーブオイルで炒めて、香りが出たら

  たまねぎ入れてよく炒める

3.トマト缶、塩、コンソメ入れて15分くらい煮込む

4.半量くらいまで煮詰まったら、カニ缶を汁ごと入れてよく混ぜ、

  生クリームも入れる

5.火を止め、茹でたパスタ入れて混ぜる

 

 

 

2009年08月23日

朝の栄養補給

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大好きな朝の日課。バナナ野菜スムージー!

冷凍バナナとりんご一切れ、野菜ジュースをマジックブレッドでウィーーン!

ウマ過ぎです( ´ ▽ ` )

 

2009年08月23日